在網路上只要 google「美國加州大學老年中心主任G.Small博士寫的文章」就可看到一篇據稱是摘自：
「The Alzheimer's Prevention Program: Keep
Your Brain Healthy for the Rest of Your Life
Gary Small, Gigi Vorgan
Workman Publishing Company, 2012/12/11 - 250 頁」書中內容的文章。
這本書向 Amazon 買 Kindle 電子版，美金十元有找，自動由無線網路送達。書是不貴，自忖沒本事一口氣就把250頁的英文醫學著作讀完，只好姑且看看二手的中文資料。
文中列出十項可以預防腦退化症和與老年癡呆症的策略，其中讓我感到興趣的是「谷歌」和「冥思」，前者是我每天的必做功課 - 心中有數，後者就要向你討教了。
文章中是這樣寫的：「冥思：腦部掃描顯示，經常沉思默想的人，在年齡日長時，腦退化症的典型症狀--認知衰退和腦萎縮比較少。賓夕凡尼亞醫學院的 Andrew Newberg 說，記憶力有問題的的長者，若每日作12分鐘的瑜伽冥想，實踐兩個月，便可改進血液流通和思考功能。」
真正的瑜伽冥想，指的是「凝神、入定、三摩地」三個階段。這些論述，像我們這樣的凡夫俗子是搞不懂的。
你曾說：「我還有個嗜好就是坐在那邊發呆，也不想什麼。也不想看書。一坐可坐上兩小時。」
你好像也沒學過什麼僧道的打坐、靜坐法或瑜伽冥想，而能在那兩小時之中將「身」、「心」、「境」調適融合為一，是怎樣做到的，答案可以公開嗎？
弟 某 21013-04-01